生きている以上、水分補給をしなければいけません。
しかし、水分補給としてジュースばかり飲んでいると、健康にはなれないでしょう。
やはり、健康を維持していきたいのなら、ノンカロリーの水を飲んでいくべきなのです。
「水分補給=ジュース」はダメ
ジュースには砂糖などが含まれているため、水分補給の飲料としてはオススメできません。
やはり、水分補給をするのなら、ノンカロリーの水を飲むべきでしょう。水を飲んでいけば、健康的になれます。
ジュースばかり飲んでいると不健康に…
ジュースには砂糖などが含まれているため、不健康飲料であることは容易に想像できます。
やはり、水分補給の際に、当たり前のようにジュースを飲んでいては、不健康になってしまうことでしょう。
水分補給をするのなら、水を飲むことが大切です。いわば、水分補給とは、生きるための行動です。だからこそ、身体に健康的である、水を飲んでもらいたいのです。
水は気軽に飲める
地域によっては、水道水を飲めることがあります。
やはり、水道をひねれば水が出てくるわけですから、「水は気軽に飲める」と言えるでしょう。
また、コンビニや自販機に行けば、必ずミネラルウォーターが売られています。このような観点からも、水は気軽に飲めるものだと言えるでしょう。
水は気軽に飲めるので、「水分補給=ジュース」を「水分補給=水」に変えることは簡単です。
水を飲めば、経済的でもある
ジュースを飲むよりも、水を飲んだほうが、安く済ませることができます。
例えば、自販機で500mlジュースを買うと、約150円支払うことになります。
一方で、自販機で500mlの水を買う場合は、約100円で済みます。つまり、「水分補給=水」にすれば、経済的にもなるわけですね。
仮に、150円のジュースを、毎日購入していたとします。
これを、100円の水に変えれば、1ヶ月で約1,500円を浮かせられるわけです。このように考えると、「水を飲むことが経済的であること」が、理解できるでしょう。
「水分補給=水」を楽しくする方法
「水分補給=ジュース」だった場合、「水分補給=水」にすると、物足りなさを感じるものです。
しかし、「水分補給=水」でも、楽しく水分補給することは可能です。
では、どのようにすれば、「水分補給=水」を楽しめるのでしょうか。
水にこだわってみる
水道水がキレイな地域に住んでいれば、その水で水分補給できます。
しかし、自販機やコンビニには、多くのミネラルウォーターが売られています。せっかくですから、様々なミネラルウォーターを飲んで、「自分好みの1品」を見つけてみてはどうでしょうか。
まさに、「水にこだわってみる」と言うことですね。このように、水にこだわってみると、「水分補給=水」が楽しくなります。
湧水を飲むのもアリ
さらに、水にこだわるのなら、湧水を飲んでみてはどうでしょうか。
もちろん、田舎のほうに行かなければ、湧水を汲むことはできません。しかし、湧水はとても美味しく、「水分補給の水としては最高級である」と言えるでしょう。
ちなみに、保温性のある水筒に湧水を入れれば、冷たい状態を維持して、会社に持っていくことができます。
私の知人は、毎週末に、湧水を汲みに行っています。そして、その水を、水分補給時には美味しそうに飲んでいます。
「水分補給=水」を実現する方法
今まで、「水分補給=ジュース」だった人が、「水分補給=水」にするのは、案外大変なことです。
やはり、習慣を変えるわけですから、きちんと考えて実行していかなければいけません。
ここからは、「水分補給=水」を実現する方法について、提案をしていきます。
会社には水を持っていく
まず、会社には、水を持っていくようにしてください。
よく、コンビニで水分を買う人は、ジュースを選びがちです。やはり、コンビニには多くのジュースが売られているので、選ぶのが楽しく、結果としてジュースを買ってしまいがちなのです。
家にはミネラルウォーターを常備しておく
水道水を飲むのなら、家にミネラルウォーターを常備しておく必要はありません。
しかし、水道水を飲まないのなら、家にミネラルウォーターを常備しておいてください。
スーパーなどに行けば、2Lペットボトルのミネラルウォーターが売られています。やはり、家に常備しておくのは、2Lペットボトルのミネラルウォーターがいいでしょう。
2Lペットボトルであれば、格安であると考えることができますから、だいたい、2Lペットボトルのミネラルウォーターを、数本家に常備しておけば、「水が無い…」と困ることにはならないはずです。
個人的におススメなのが、「日田天領水」です。
ペットボトルも販売していますが、箱詰めされた形でも販売されています。
ゴミがかさばらず、ウォーターサーバーのように水を汲んで飲むことができます。
ジュースも1杯程度なら飲んでいい
当記事では、「水分補給=水にすべき」と、提案してきました。
しかし、決して「ジュースを飲んではいけない」と、言っているわけではありません。水分補給とは、いわば生きるための行為です。
そのため、健康面を考えて、ノンカロリーの水を飲むべきでしょう。
しかし、娯楽としてジュースを飲むことは、全く問題ありません。もちろん、ジュースの飲みすぎはいけませんが、1日コップ1杯程度のジュースであれば問題ないでしょう。
- 水分補給=生きるため=水を飲む
- ジュース=娯楽として楽しむ
といった認識でいるといいでしょう。
まとめ
健康維持をしたいのであれば、水分補給として、水を飲むことが大切です。
ぜひ、ジュースなどを多く摂取している人は、それを水に変えるようにしてください。
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